по работе с пищевым поведением,
гештальт-консультант, нутрициолог
- выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета
- научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму
- перестать заедать стресс, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции
- перестать есть за компанию и просто так
- освободиться от диетического мышления
- научиться наслаждаться сладким, не объедаясь
- научиться спокойно реагировать на еду
- справиться с булимией или компульсивными перееданиями
- отвязать самооценку от веса и фигуры
- меньше сравнивать себя с другими и понять, что красота других женщин не отменяет вашу красоту
- освободиться от перфекционизма, самокритики, негативных мыслей о теле
- научиться заботиться о себе, не привязываясь к своему внешнему виду
Юлия Смирнова — специалист
по работе с пищевым поведением,
гештальт-консультант, нутрициолог
- выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета
- научиться есть тогда, когда это нужно вашему организму
- перестать заедать стресс, тревогу, грусть, скуку и другие эмоции
- перестать есть за компанию и просто так
- освободиться от диетического мышления
- научиться наслаждаться сладким, не объедаясь
- научиться спокойно реагировать на еду
- справиться с булимией или компульсивными перееданиями
- отвязать самооценку от веса и фигуры
- меньше сравнивать себя с другими и понять, что красота других женщин не отменяет вашу красоту
- освободиться от перфекционизма, самокритики, негативных мыслей о теле
- научиться заботиться о себе, не привязываясь к своему внешнему виду
и конфиденциальность
Все отклики, которые вы увидите, касаются моей нетерапевтической деятельности —
групповых курсов по работе с пищевым поведением. Вашу информацию с индивидуальной работы не узнает никто. Исключение: сообщение вами о преступлении (ст. 205.6 УК РФ).
К ЕДЕ — ОСОЗНАННО»
и конфиденциальность
Все отклики, которые вы увидите, касаются моей нетерапевтической деятельности —
групповых курсов по работе с пищевым поведением. Вашу информацию с индивидуальной работы не узнает никто. Исключение: сообщение вами о преступлении (ст. 205.6 УК РФ).
а именно объединяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), гештальт-подход и семейную системную терапию. Это делает мою работу максимально эффективной.
Все три подхода помогают проработать сверхценность веса и фигуры, нестабильную самооценку, которые являются базой для развития расстройств и нарушений пищевого поведения.
-
Когнитивно-поведенческая терапия
помогает справиться с эпизодами перееданий и профилактировать их.
-
Семейная системная терапия
позволяет понять корни проблемы (все мы родом из детства и семьи, и травматический опыт — тоже), а также сложности во взаимоотношениях, которые сказываются на пищевом поведении (незавершенная сепарация с родителями, трудности в отношениях с партнером или детьми).
-
Гештальт-подход
помогает лучше понимать свои состояния и эмоции, а также неудовлетворённые потребности, которые люди заедают и из-за которых случаются срывы.
В консультировании по вопросам питания я использую интегративный подход, а именно объединяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), гештальт-подход и семейную системную терапию. Это делает мою работу максимально эффективной.
Все три подхода помогают проработать сверхценность веса и фигуры, нестабильную самооценку, которые являются базой для развития расстройств и нарушений пищевого поведения.
-
Когнитивно-поведенческая терапия
помогает справиться с эпизодами перееданий и профилактировать их.
-
Семейная системная терапия
позволяет понять корни проблемы (все мы родом из детства и семьи, и травматический опыт — тоже), а также сложности во взаимоотношениях, которые сказываются на пищевом поведении (незавершенная сепарация с родителями, трудности в отношениях с партнером или детьми).
-
Гештальт-подход
помогает лучше понимать свои состояния и эмоции, а также неудовлетворённые потребности, которые люди заедают и из-за которых случаются срывы.
Индивидуальные консультации подойдут вам:
- Если вы не любите, вам неудобно или у вас нет времени читать чаты поддержки, которые есть на моих курсах с обратной связью.01
- Если вам не удается подстроить свое расписание под время групповых созвонов на моих курсах с поддержкой.02
- Если ваш запрос намного шире, чем тема пищевого поведения и принятия себя (отношения, границы, сепарация, кризис в семье, проживание горя).03
- Если формат групповых курсов вам не подходит, и вы ищите возможность более глубокой проработки своей проблемы.04
подойдут вам:
- Если вы не любите, вам неудобно или у вас нет времени читать чаты поддержки, которые есть на моих курсах с обратной связью.
- Если вам не удается подстроить свое расписание под время групповых созвонов на моих курсах с поддержкой.
- Если ваш запрос намного шире, чем тема пищевого поведения и принятия себя (отношения, границы, сепарация, кризис в семье, проживание горя).
- Если формат групповых курсов вам не подходит, и вы ищите возможность более глубокой проработки своей проблемы.
онлайн-консультация
- Длительность консультации: 1 час
- Встреча проходит в zoom
*Нажав на кнопку «записаться», вы попадете в мессенджер Telegram, где мы с вами познакомимся и обсудим детали дальнейшей работы.
Для начала диалога напишите мне «хочу на консультацию».
- Длительность консультации: 1 час
- Встреча проходит в zoom
*Нажав на кнопку «записаться», вы попадете в мессенджер Telegram, где мы с вами познакомимся и обсудим детали дальнейшей работы.
Для начала диалога напишите мне «хочу на консультацию».
на котором она возникла.
Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.»
(А. Эйнштейн)
Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.»
(А. Эйнштейн)
- Часто проблема не в еде, а в психике.
- На нарушения пищевого поведения и самооценку влияют детский опыт и отношения с родителями, опираясь на который мы строим отношения с другими и с собой.
- Драматическое влияние оказывают травмы.
- Работа с людьми и психология – моя большая любовь.
- Сама 4.5 года в личной терапии и продолжаю.
- Часто проблема не в еде, а в психике.
- На нарушения пищевого поведения и самооценку влияют детский опыт и отношения с родителями, опираясь на который мы строим отношения с другими и с собой.
- Драматическое влияние оказывают травмы.
- Работа с людьми и психология – моя большая любовь.
- Сама 4.5 года в личной терапии и продолжаю.
по работе с пищевым поведением и образом тела
Это больше, чем курс про интуитивное питание, это курс познания себя!
Спасибо тебе Юль!! Очень комплексный и грамотный подход! И чувствуется, что ты сама через это прошла! Столько в тебе любви и поддержки к нам, как к участникам! И ещё огромный плюс, что можно идти в своём темпе, и за это тебя никто не ругает, а наоборот подбадривает и понимает!
Пришло время и я бы хотела написать свой отзыв. Для начала хотела бы тебя @Eatintuit поблагодарить за то что ты сделала, и за то во что вложила себя, свое время, свои силы и ресурсы.
Изначально признаюсь честно на курс я решила пойти из чистого любопытства, и хотелось поддержать тебя так как я периодически почитывала твои статьи и посты на тему ИП и мне они очень импонировали наверное определенные люди, вещи и ситуации приходят к нам в жизнь в нужное время и в нужный момент. Курс стал для меня большим открытием, как оказалось все гораздо глубже чем любовь к сладостям, курс о любви к себе, о принятии, о чувствах и эмоциях. Это было для меня большой неожиданностью, но в то же время глотком свежего воздуха. Как это важно уметь любить себя, заботится о себе, понимать себя. Вопросы «что я хочу съесть на завтрак? Голоден ли я?» запускают механизм к какому-то более глобальному пониманию себя «на своем ли я месте, люблю ли я что я делаю и делаю ли я то что люблю».
Я бы сказала что для меня курс стал спусковым рычагом к самопознанию и перемены эти безусловно в лучшему, потому что лучше понимая себя мы начинаем лучше понимать мир через призму личного счастья и гармонии. Спасибо Юля
Весь курс продуман с любовью, заботой. Так по-доброму и по-матерински. И ещё повторю свой старый отзыв: ценность курса намного больше, чем его стоимость. Очень выгодная инвестиция в себя!
Я конечно в начале пути, многое пониманию, не все применяю на практике, но уже сделан большой шаг.... Я принимаю себя такой какая я есть!!! И если бы не твой курс, я бы ещё долго к этому шла.
Отдельное спасибо за рабочую тетрадь. Я стала вкуснее себе готовить, стала накрывать красиво на стол и более осознанно есть, наслаждаясь в моменте ❤️
Очень впечатлило, что проблемы питания были освещены со всех возможных сторон и было видно по ходу курса, как одна за другой все участницы находили то, что было необходимо больше всего, и каждый нашёл своё. Ещё раз спасибо, всем рекомендую!
Результат теста просто грандиозный.
4.9 из 5 🎉🎉🎉🎉🎉
Я в необъяснимом восторге!
Юля и девочки, которые поддерживали в чате., огромное спасибо!
Жаль что это курс заканчивается. Было очень хорошее ощущение, что ты не одна и тебя всё время ведут за руку к твоей цели!
Теперь начинается свободное плаванье с большой базой знаний.
Благодаря этому курсу мне удалось справиться со своей проблемой "эмоциональная еда"
Я обрела Ощущение свободы от еды!
БОЛЬШЕ СПАСИБО 🎉❤️
Я перестала сравнивать себя с другими. Я приняла то, что женщина может быть красивой в разном весе. Осознала, что красота других женщин не отменяет мою собственную красоту. Раньше я думала, если кто-то красивый, то я не красивая. Теперь я считаю, что каждый человек красив по-своему. Я перестала искать недостатки и концентрироваться на них.
На курсе я нашла единомышленников. Легко было делиться своими переживаниями и чувствами в отношении тела.
На данный момент чувствую себя хорошо в своём теле. Надеюсь, что так и будет продолжаться и откатов больше не случится. А если случится, то я знаю, что делать. За время курса очень поменялось отношение не только к своему телу, но и телам других людей. Их я тоже теперь принимаю.
Изменения, которые у меня произошли:
*я стала питаться более качественной и вкусной едой
*я составила список заботы о себе и своих близких
*я записалась к психотерапевту на неделе
*я стала смотреть в глаза себе в зеркале
*я планирую записаться на массаж, в бассейн и сделать лазерную эпиляцию
*я выбираю уход за лицом, отзывы изучаю
*я стала чувствовать себя более свободно что ли
*я начала слушать книгу по совету Юли
Урок самосострадания мне очень зашел. Проходила в комфортном темпе и ещё раз хотела бы уроки пересмотреть. А может и не раз. Получается для меня очень важно, чтобы уроки остались.
Ушло чувство вины и стыда за тело, что я себя так запустила. Из этого состояния сложно заботиться о теле, потому что много энергии тратится на дурацкие мысли. Большую часть времени я чувствую себя именно классно.
Это больше, чем курс про интуитивное питание, это курс познания себя!
Спасибо тебе Юль!! Очень комплексный и грамотный подход! И чувствуется, что ты сама через это прошла! Столько в тебе любви и поддержки к нам, как к участникам! И ещё огромный плюс, что можно идти в своём темпе, и за это тебя никто не ругает, а наоборот подбадривает и понимает!
Пришло время и я бы хотела написать свой отзыв. Для начала хотела бы тебя @Eatintuit поблагодарить за то что ты сделала, и за то во что вложила себя, свое время, свои силы и ресурсы.
Изначально признаюсь честно на курс я решила пойти из чистого любопытства, и хотелось поддержать тебя так как я периодически почитывала твои статьи и посты на тему ИП и мне они очень импонировали наверное определенные люди, вещи и ситуации приходят к нам в жизнь в нужное время и в нужный момент. Курс стал для меня большим открытием, как оказалось все гораздо глубже чем любовь к сладостям, курс о любви к себе, о принятии, о чувствах и эмоциях. Это было для меня большой неожиданностью, но в то же время глотком свежего воздуха. Как это важно уметь любить себя, заботится о себе, понимать себя. Вопросы «что я хочу съесть на завтрак? Голоден ли я?» запускают механизм к какому-то более глобальному пониманию себя «на своем ли я месте, люблю ли я что я делаю и делаю ли я то что люблю».
Я бы сказала что для меня курс стал спусковым рычагом к самопознанию и перемены эти безусловно в лучшему, потому что лучше понимая себя мы начинаем лучше понимать мир через призму личного счастья и гармонии. Спасибо Юля
Весь курс продуман с любовью, заботой. Так по-доброму и по-матерински. И ещё повторю свой старый отзыв: ценность курса намного больше, чем его стоимость. Очень выгодная инвестиция в себя!
Я конечно в начале пути, многое пониманию, не все применяю на практике, но уже сделан большой шаг.... Я принимаю себя такой какая я есть!!! И если бы не твой курс, я бы ещё долго к этому шла.
Отдельное спасибо за рабочую тетрадь. Я стала вкуснее себе готовить, стала накрывать красиво на стол и более осознанно есть, наслаждаясь в моменте ❤️
Очень впечатлило, что проблемы питания были освещены со всех возможных сторон и было видно по ходу курса, как одна за другой все участницы находили то, что было необходимо больше всего, и каждый нашёл своё. Ещё раз спасибо, всем рекомендую!
Результат теста просто грандиозный.
4.9 из 5 🎉🎉🎉🎉🎉
Я в необъяснимом восторге!
Юля и девочки, которые поддерживали в чате., огромное спасибо!
Жаль что это курс заканчивается. Было очень хорошее ощущение, что ты не одна и тебя всё время ведут за руку к твоей цели!
Теперь начинается свободное плаванье с большой базой знаний.
Благодаря этому курсу мне удалось справиться со своей проблемой "эмоциональная еда"
Я обрела Ощущение свободы от еды!
БОЛЬШЕ СПАСИБО 🎉❤️
Я перестала сравнивать себя с другими. Я приняла то, что женщина может быть красивой в разном весе. Осознала, что красота других женщин не отменяет мою собственную красоту. Раньше я думала, если кто-то красивый, то я не красивая. Теперь я считаю, что каждый человек красив по-своему. Я перестала искать недостатки и концентрироваться на них.
На курсе я нашла единомышленников. Легко было делиться своими переживаниями и чувствами в отношении тела.
На данный момент чувствую себя хорошо в своём теле. Надеюсь, что так и будет продолжаться и откатов больше не случится. А если случится, то я знаю, что делать. За время курса очень поменялось отношение не только к своему телу, но и телам других людей. Их я тоже теперь принимаю.
Изменения, которые у меня произошли:
*я стала питаться более качественной и вкусной едой
*я составила список заботы о себе и своих близких
*я записалась к психотерапевту на неделе
*я стала смотреть в глаза себе в зеркале
*я планирую записаться на массаж, в бассейн и сделать лазерную эпиляцию
*я выбираю уход за лицом, отзывы изучаю
*я стала чувствовать себя более свободно что ли
*я начала слушать книгу по совету Юли
Урок самосострадания мне очень зашел. Проходила в комфортном темпе и ещё раз хотела бы уроки пересмотреть. А может и не раз. Получается для меня очень важно, чтобы уроки остались.
Ушло чувство вины и стыда за тело, что я себя так запустила. Из этого состояния сложно заботиться о теле, потому что много энергии тратится на дурацкие мысли. Большую часть времени я чувствую себя именно классно.